słownictwo język niemiecki - Droga do szczęścia https://drogadoszczescia.com Kilka słów o moim życiu, prawie i języku niemieckim :) Wed, 27 Feb 2019 08:07:21 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://i0.wp.com/drogadoszczescia.com/wp-content/uploads/2019/02/cropped-Droga-do-Szczescia-2.png?fit=32%2C32&ssl=1 słownictwo język niemiecki - Droga do szczęścia https://drogadoszczescia.com 32 32 144334462 Diät halten – tekst lutego https://drogadoszczescia.com/2019/02/28/diat-halten-tekst-lutego/ Thu, 28 Feb 2019 07:15:09 +0000 https://drogadoszczescia.com/?p=1537 Wraz z końcem miesiąca mam przygotowany dla ciebie tekst, na podstawie którego możesz sprawdzić znajomość poznawanego przez cały miesiąc słownictwa, które zamieszczałam każdego dnia na moim fanpage'u na Facebooku. Sprawdź, czy umiesz i pochwal się wynikami!

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]]> Kathrin: Ich wiege ein paar Kilo zu viel… Letztens habe ich in einem halben Jahr 4 Kilo zugenommen! Es ist ein echter Albtraum! Ich habe deshalb eine Entscheidung getroffen: Ich muss abnehmen.  Ich muss also Diät halten! Es ist wichtig, genügend Nährstoffe zu bekommen. Es funktioniert so: Wer nicht täglich mindestens 1200 Kalorien zu sich nimmt, leidet unter Hungergefühlen. Der Tagesbedarf an Kalorien ist leicht zu decken mit Obst, Gemüse, hochwertigen Kohlenhydraten und Proteinen. Frisches Obst und Gemüse enthalten besonders viele wichtige Vitalstoffe. Man kann nicht vergessen: Süße Leckereien sind verboten! Und alles was verboten ist reizt noch mehr. Man sollte doch auf die Ernährung achten. Es ist also am besten, auf Süßigkeiten, Salzgebäck und andere Naschereien zu verzichten. Deshalb zählt auch hier die Devise: aus den Augen aus dem Sinn! Man kann Schokoriegel durch Karotten oder anderes Gemüse ersetzen. Etwas Süßes zum Kaffee? Das ist ausgeschlossen. Es ist besser etwas Gesundes zu essen. Deine Figur wird es Ihnen danken. Man muss mein Gewicht täglich kontrollieren. So kann man den Überblick behalten und das Abnehmen ist dann leichter. Zur gesunden Lebensweise gehören vor allem eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Was bedeutet gesundes Leben für mich? Vor allem sollte man nicht rauchen und zu viel Alkohol trinken! Es ist wichtig jeden Tag eine Teilstrecke zu Fuß zu zurückzulegen. Es ist auch gut, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren oder ein Fitnessstudio zu besuchen. Das alles hat einen guten Einfluss auf die Gesundheit. Menschen stehen oft unter Stress. Es ist aber wichtig diesen Stress abzubauen.   

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Fragen zum Text:

Fragen zum Text: 
1. Warum will Kathrin abnehmen? 
2. Wie kann man den Tagesbedarf an Kalorien decken? 
3. Was gehört zur gesunden Lebensweise? 

zu viel wiegen 
/cu fil wigen/za dużo ważyć  
in einem halben Jahr  
/in ajnem halben jar/ w pół roku 
4 Kilo zunehmen  
/fir kilo cynejmen/przytyć 4 kilo 
ein echter Albtraum   
/ajn eśter albtraum/prawdziwy koszmar  
eine Entscheidung treffen  
/ajne entszajdung tefen/podjąć jakąś decyzję 
das Abnehmen   /das abnejmen/utrata wagi 
Diät halten 
/diet halten/trzymać dietę 
die Nährstoffe 
/di narsztofe/substancje, składniki odżywcze
leidet unter Hungergefühlen/
unter etwas (Dativ) leiden 
/lajdet unter hungergefylen//unter etwas lajden/cierpieć z powodu uczucia głodu/cierpieć z powodu czegoś 
der Tagesbedarf 
/der tagesbedarf/dzienne zapotrzebowanie 
frisches Obst und Gemüse enthalten  /friszes obst und gemyse enthalten/świeże owoce i warzywa zawierają 
verboten 
/ferboten/zakazany 
reizen /rajcen/kusić, nęcić 
auf etwas (Akk) achten 
/auf etwas achten/uważać na coś 
die Ernährung 
/di ernejrung/odżywianie (sposób odżywiania się) 
auf etwas (Akk) verzichten  /auf etwas ferciśten/rezygnować z czegoś  
die Naschereien  /di naszerajen/słodycze, łakocie 
aus den Augen aus dem Sinn  /aus den augen aus dem sinn/co z oczu, to z serca 
der Schokoriegel  /der szokorigel/batonik czekoladowy 
etwas durch etwas (Akk) ersetzen  /etwas durś etwas erzecen/zastąpić coś czymś 
jemandem danken  /jemandem danken/dziękować komuś 
den Überblick behalten   /den yberblik bahalten/zachować orientację/ogląd na sytuację
regelmäßige Bewegung 
regelmesige bewegung/regularny ruch 
gehören zu (Dativ) /gehyren cu/należeć do 
mit dem Rad fahren  /mit dem rad faren/jeździć rowerem 
(das) Fitnessstudio besuchen  /fitnessztudio bezuchen/chodzić na siłownię, do klubu fitness 
einen guten Einfluss auf (Akk)etwas haben /ajnen guten ajnflus auf etwas haben/mieć na coś dobry wpływ 
die Gesundheit  /di gesundhajt/ zdrowie 
unter Stress stehen 
/unter sztres sztejen/ być pod wpływem stresu 
den Stress abbauen /den sztres abbauen/ odstresowywać się
auf Diät sein  /auf diet zajn/ być na diecie
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